首 しわ マッサージ

ガンコな首のしわには毎日1分のマッサージで解消

三十路前なのでかなりあせっています。

 

焦っているのです!!(w_−; ウゥ・・

 

 

何にあせっているかって、お肌についてです。(-。−;)

 

 

こんにちわ・・・三十路前で焦っている美智子です。

 

 

 

 

 

私は某大手化粧品会社のビューティーアドバイザーをしています。
もう入社して3年。
まだまだ経験不足だけど、学生の頃から美容が好きで、「美容オタク」と言われるほどです。
化粧品や肌の知識は仕事柄、周りの人より、1歩先にいるのは自負しているけど、
まだまだ知らない事がたくさんあって、肌は奥深いなぁと実感していまーす。


 

 

 

 

 

 

でも最近首のシワのことで悩んでいるのですよね


 

 

 

そうなんですよね〜お客様にも首のシワについて相談されることは多々あります。


 

 

 

 

女性にとって首も顔と同じぐらい重視される部分ですからね。


 

 

 

 

 

私なりに首まで気を遣ってスキンケアを毎日行っていましたが、首に横のシワが何本か入っていることに気がついたですよ。
シワに気づくと、すごく気になってきて、毎日鏡を見る度に暗い気持ちになりますよね。


 

 

 

まだ顔にはシワはできていないし、首にだけできるって何だろう?
乾燥かな?


 

 

 

でもそう思って保湿を念入りにしたのに、変化はありません。
ある日、先輩に相談したら、「もしかしたら姿勢かもよ?」と言われました。


 

 

 

姿勢?そうですね実は関係あるのですよ!!
聞いた時はどうでした?
姿勢とシワが繋がらなかったと思いますが・・・


 

 

 

でも詳細を聞くと納得できました。


 

 

 

 

姿勢が悪いと、首が曲がっている状態になるので、リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなるんです。


 

 

 

そうなんです・・・むくみからシワにもなりやすいんです。
現代は、スマフォやパソコンの操作により、自然と猫背になりがちで首も曲がっている人が多いので
若いのにシワがある人は姿勢が原因かもしれないと言われているんですよね。

 

もちろん、骨格によってシワになりやすい人もいるみたいですが、
姿勢の悪さが原因のシワは増えているようです。


 

 

 

 

私にも思い当たる節はありました。


 

 

ひまさえあればスマフォをみる生活。
猫背を指摘されたこともあったし、首のシワに関係があるかもしれないと思いましたね。

 

 

私の先輩は、リンパの流れを良くするマッサージが効果的とアドバイスしてくれましたので
化粧品の効果を高めるために顔のリンパマッサージをお客様に提案する事があります。

 

 

美肌にはリンパの流れを良くする事がとても大切なのです。

 

 

なぜ、早く首のシワについてリンパとの関係を気づかなかったのかなと自身を責めましたが、
まさか姿勢の悪さがシワにつながるとは思いませんでした。

 

 

ひどくならないうちに早く始めるのがもちろんいいので、
リンパのマッサージを紹介します。

 

毎晩マッサージを始めてみましょう。

 

 

リンパマッサージ

 

 

リンパマッサージのやり方をご紹介します。
まずは準備運動からです。

 

 

@腕をクロスして鎖骨のくぼみを軽く押します。
この部分はリンパ節なので、老廃物をろ過してくれるところです。
ごみ箱のような役割をしています。
ここを押すことで刺激を与えてリンパの流れを促進します。

 

 

A左右の首の筋肉を伸ばします。
左右に首を傾けましょう。
5秒を5〜10回行います。
肩が浮く時は手を添えても良いです。
続いてマッサージを開始します。
指の腹を使って優しくなでる様にしましょう。
注意点は強すぎると悪化しますので、皮膚が動かないぐらい優しい力加減を心がけて下さい。

 

 

@口から顎の下へ流します
A顎下からフェイスラインを通って耳の下へ流します。
耳の下は耳下腺と呼ばれるところです。
ここもリンパ節になります。

 

 

B耳の下から鎖骨へ流します。
このように、リンパの流れに沿って行いましょう。
必ず1方向で行い、往復しないようにしましょう。

 

 

以上の方法でマッサージを始めると、とてもすっきりした気分になります。

 

 

首を触ると凝り固まっていましたが、次第に柔らかくなるのも実感できました。
簡単なマッサージなので、毎日続けることも困難ではありません。

 

 

私は、夜のお風呂タイムの時に湯船に浸かりながら行っています。
他には、朝起きてメイク前にするのも、むくみ解消になって良いそうです。

 

 

リンパの流れをよくする生活

 

 

このマッサージは首のむくみを解消するものなので、1部のリンパの流れが良くなるだけです。
でも、リンパ管は血管に沿って流れています。
血液の流れと共にリンパも流れる仕組みです。

 

 

血液の流れをよくするには、マッサージも効果的ですが、全身の運動をすることで全身の血液の流れを良くする事ができます。
なので、日々の生活で運動をとりいれながらマッサージをすると効果抜群なのです!

 

 

激しい運動でなくても、ストレッチやヨガなどもリンパの流れが良くなって身体によいそうです。
私も忙しさを理由に運動不足になっていたのも原因かもしれません。
なので、運動を心がける様にしました。

 

 

休日はヨガ教室に行き始めました。

 

 

想像以上に身体が軽くなり、肩コリが解消されました。
余裕がある時は寝る前も軽く行うことにしました。

 

 

以前は疲れていると、動く気がしなかったのですが、身体を動かした方がリフレッシュできるし、
身体の疲れも取れる事に気がつきました。

 

 

リンパの流れが悪くなる原因にはストレスも関係するので、運動すると気持ちもリセットされて一石二兆です!

 

 

もちろんマッサージにもリラックス効果があり、ストレス解消になります。
ぜひ、スキンケアの他にもマッサージを取り入れてみて下さいね!

 

 

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