首のしわ取り

首のシワの原因は姿勢が関係する

三十路前なのでかなりあせっています。

 

焦っているのです!!(w_−; ウゥ・・

 

 

何にあせっているかって、お肌についてです。(-。−;)

 

 

こんにちわ・・・三十路前で焦っている美智子です。

 

 

私も最近知って驚きました。

 

 

シワができるのはおばあさんというイメージでしたが、
若くても首にシワができることがあるそうです。

 

 

特に現代人は首にシワができやすいようです。

 

 

なぜなら、姿勢が悪くなる原因にスマフォやパソコンの操作が関係しています。
スマフォを真剣にみている人、パソコンをじっと見つめて操作している人の姿勢を観察してみて下さい。

 

 

確実に、姿勢が悪いです。
どうしても猫背で首が前にでている姿勢になってしまいます。

 

 

自分では意識がなくても、自然とそんな姿勢になってしまうようです。
このように、首が曲がっている状態では、首にシワがよっています。

 

 

まっすぐになれば、シワはよっていませんが、首が曲がった状態が長時間続けばどうなるでしょうか。
形状記憶されたように、首をまっすぐにしてもシワがよったままです。

 

 

洋服のシワもきれいに畳まないと、シワシワになりますよね?
肌も同じで、シワがくせづいてなおらなくなります。

 

 

目尻の笑いジワや眉間のシワなどは、普段の表情のくせがシワになっています。
洋服はアイロンをかければ、シワはきれいになくなりますが、肌は改善が難しくなります。

 

 

なので、普段の姿勢を正す事がとても大切なのです。
また、寝ている時にも注意が必要だそうです。

 

 

それは枕の高さです。

 

 

枕の高さが高すぎると、首が曲がった状態になります。
なので、同じように首にシワがよってしまいます。

 

 

人の睡眠は人生で3分の2以上と言われていますので、
この睡眠時間にずっと首にシワをよせていたら、シワができてしまうのは納得です。

 

 

逆に枕が低すぎてもシワになりやすいようです。
首が曲がった状態には変わりないので、血液の循環が悪くなり、リンパの流れも悪くなります。

 

 

老廃物がたまり、むくみによりシワになることもあります。
枕は寝た時に、首が曲がらずまっすぐになる丁度よい高さを選ぶ事が大切なんですね。

 

 

私は20代半ばですが、首にシワができて悩んでいました。
この歳でできるのは衝撃でしたし、何が原因かも分からなかったからです。

 

 

首には年齢があらわれると母がいつも言っていたので、首はいつまでも若々しくいたいと思っていました。
実際に、顔はシワがなくてきれいでも、首をみると年齢が分かる年配の女性を見てきました。

 

 

私自身、まだシワはできないだろうと特にケアはしていませんでしたが、この姿勢が関係する事を知り、納得できました。
思い起こせば、姿勢が悪くなることばかりしていました。

 

 

ひまさえあればスマフォを見ているし、仕事では1日中パソコンと向き合っています。
こんな生活を続けていたら、シワになるのは当たり前です。

 

 

特に首は皮膚も薄くて、よく動かすところなので、シワになりやすいそうです。

 

 

改善方法

 

 

私は、すぐに姿勢を改善することにしました。
まずは、スマフォを見ている時の姿勢です。

 

 

首がまっすぐになるように意識して見るようにしました。
仕事の時のパソコン操作も同じです。

 

 

首が曲がらないように、椅子の高さを調節してパソコン画面を首を曲げずに見られるようにしました。
長時間操作をしていると、だんだんと猫背になって背中が曲がってきます。

 

 

すると、自然に首も曲がってしまいます。

 

 

なるほど、首をまっすぐにすることだけでなく、背筋を伸ばすことがポイントだと思いました。
どうしても長時間良い姿勢をキープするのは難しいので、こまめに休憩をとる事にしました。

 

 

意識して正しい姿勢をキープする事をしばらく続けてみました。
周りから「姿勢が良いね!」と言われるようになり、ますます姿勢を意識するようになりました。

 

 

他には、枕の高さを変えました。

 

 

今までの枕は、少し高めで、寝た時に首が曲がっていました。
これはいけないと思い、すぐに枕を買いに行きました。

 

 

枕の高さを調節できるオーダーの枕を購入しました。
その枕で寝てみると、とても寝心地がよく安眠効果も実感しました。

 

 

以上のように、改善できることを続けたら首と肩のコリが嘘のようになくなりました。
以前は1日中、姿勢が悪く首が曲がっていたので、血液やリンパの流れが悪くなっていたのでしょう。

 

 

仕事柄、1日中デスクワークなので、首や肩のコリ、足のむくみはしょうがないとあきらめていました。
ですが、姿勢の改善と枕の高さを変えるだけでも変わることに驚きました。
私は嬉しくなり、徹底して姿勢を良くすることに励むことにしました。

 

 

友人から姿勢も良くなるヨガをすすめられて、休日にはヨガ教室に通い始めました。
先生に見てもらうと、やはり私は姿勢が猫背になりがちで首も前のめりに曲がっているそうです。

 

 

正しい姿勢のコツは、腹筋に力を入れる事がポイントだそうです。
ヨガのポーズもそうですが、お腹に力が入っていないと、自然に背中も曲がります。

 

 

普段、腹筋を鍛えることも大切なのかもしれません。
また、骨盤の歪みも関係するようです。

 

 

骨盤がゆがんでいると、姿勢もゆがむそうです。
これが原因で、首が曲がっている方もいるそうです。

 

 

この場合は、ヨガや骨盤矯正の整体など、改善策を考える必要があります。
このように、首のシワに悩む女性は多いと思いますが、原因はあなたの姿勢かもしれません!
ぜひ自身の姿勢を見直してみて下さい。